今日も汗だくのオーナーです( °_° )
夏は苦手……

最近私の生活はみんなに驚かれるぐらい規則正しい？毎日を過ごしています。

見た目は『夜遊びしてそうーーー』となぜか言われるのですが(笑)

私は普段は20時にはベットに入ります。
そしてなんかんだ意識が無くなるのが20:30～21:00で、
朝は6:00～6:30に起床します。

(寝すぎな(笑))

人によって必要な睡眠時間はバラバラなのですが、
私は自分には1日8時間は必要だと思っています。

これ以上寝ると、なんとなく1日だるくて
これ以下だと足りてない気がしてしまいます。

皆さんは自分の合った睡眠時間をちゃんと把握できていますか？

のび太君の様に横になったらすぐ寝れるとか、
起きたらしんどいだとかは、もしかしたら睡眠不足かもしれません(´・ω・｀)

確かに疲れると横になるとすぐ意識がなくなる事もありますが、それは睡眠が足りてないのかもしれません。

起きてしんどいのは、脳が休まってないというサインですね。

1度自分の睡眠を確かめてください。

睡眠を考えない人は仕事の出来ない人と同じですよ( ｰ̀ н ｰ́ )

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