今日も汗だくのオーナーです( °_° )
夏は苦手……
最近私の生活はみんなに驚かれるぐらい規則正しい?毎日を過ごしています。
見た目は『夜遊びしてそうーーー』となぜか言われるのですが(笑)
私は普段は20時にはベットに入ります。
そしてなんかんだ意識が無くなるのが20:30~21:00で、
朝は6:00~6:30に起床します。
(寝すぎな(笑))
人によって必要な睡眠時間はバラバラなのですが、
私は自分には1日8時間は必要だと思っています。
これ以上寝ると、なんとなく1日だるくて
これ以下だと足りてない気がしてしまいます。
皆さんは自分の合った睡眠時間をちゃんと把握できていますか?
のび太君の様に横になったらすぐ寝れるとか、
起きたらしんどいだとかは、もしかしたら睡眠不足かもしれません(´・ω・`)
確かに疲れると横になるとすぐ意識がなくなる事もありますが、それは睡眠が足りてないのかもしれません。
起きてしんどいのは、脳が休まってないというサインですね。
1度自分の睡眠を確かめてください。
睡眠を考えない人は仕事の出来ない人と同じですよ( ー̀ н ー́ )
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